Dein Weg zu mehr Achtsamkeit.
Schön bist du hier!
Viele Menschen haben den Wunsch, ihr Stressempfinden zu reduzieren, besser zu schlafen und das Gedankenkarussell zu verlangsamen. Vielleicht ist so viel los, dass du einfach nur entschleunigen möchtest. Falls dich deine digitalen Geräte zu sehr in den Bann ziehen und du dabei viel Lebenszeit verschwendest, könnte dir Achtsamkeit auch helfen.
Der erste Schritt zum inneren Wachstum hast du bereits geschafft. Du bist bei Mindfulness at Work gelandet und du möchtest die Kraft von Achtsamkeitsübungen kennenlernen. Achtsamkeit ist kein einmaliges Ding, und es ist auch nicht immer einfach. Die Erfahrung zeigt, dass kontinuierliche Übung die Achtsamkeitsmeister*in macht.
Gemeinsam können wir den Weg zu mehr Gelassenheit, Fokus und innerer Zufriedenheit ebnen.
Starter Paket.
Hast du noch keine oder wenig Berührungspunkte mit Achtsamkeit? Du bist neugierig, welche Übungen gemacht werden? Dann ist das Starter-Paket etwas für dich.
Teil dieses Pakets sind die folgenden Elemente:
4 Treffen über ca. 4-6 Wochen im Einzelsetting, an einem Ort, der für dich passt.
Erster Termin ist ca. 1,5h für ein gegenseitiges Kennenlernen, die weiteren Termine sind 1h
Wissens-Input zu Achtsamkeit. Was ist es, was ist es nicht.
Individuelle Bedürfnisse und Themen besprechen
2 Achtsamkeitsübungen*
*Mögliche Achtsamkeitsübungen: angeleitete Atemübungen, Bodyscan, Beobachtungsübung mit allen Sinnen, leichte körperliche Übungen aus dem Yoga, Gehmeditation etc.
Growth Paket.
Schon mal mit Achtsamkeitsübungen in Berührung gekommen und auch schon gemacht, aber kannst du keine Routine halten? Wünschst du dir eine angeleitete Session, um wieder zu erleben, wie es sich anfühlt? Dann ist das Growth Paket etwas für dich.
Teil dieses Pakets sind die folgenden Elemente:
4 Treffen über ca. 4-6 Wochen im Einzelsetting, an einem Ort, der für dich passt.
Erster Termin ist ca. 1,5h für ein gegenseitiges Kennenlernen, die weiteren Termine sind 1h
Individuelle Bedürfnisse und Themen besprechen
2 Achtsamkeitsübungen*
*Mögliche Achtsamkeitsübungen: angeleitete Atemübungen, Bodyscan, Beobachtungsübung mit allen Sinnen, leichte körperliche Übungen aus dem Yoga, Gehmeditation etc.
Kontakt
Lass uns gemeinsam über deine Situation reden. Der Erstkontakt ist unverbindlich und kostenlos. Ich freue mich, von dir zu hören!
E-Mail: hello@mindfulnessatwork.ch
Telefon: +41 79 921 81 01
LinkedIn: Laura Baggenstos
Möchtest du Achtsamkeitstrainings in deiner Organisation einführen?
Hast du noch Fragen? Oder bist du dir unsicher, welches Paket zu dir passt? Dann buche unten einen 15-Minuten Kennenlern-Slot und ich beantworte gerne deine Fragen. Ich freue mich auf dich!
Buche direkt 15min mit mir.
In einem ersten kostenlosen Kennenlern-Videocall können wir dein Anliegen besprechen. Der Erstkontakt ist unverbindlich und kostenlos. Ich freue mich, von dir zu hören!